Ectomorful are un ritm foarte inalt al metabolismului, fiind foarte dificil pentru ei sa castige atat muschi, cat si forta. Este subtire si slab, cu niveluri scazute de grasime, dar si de masa musculara. Deoarece ectomorful se confrunta cu cele mai mari dificultati in cresterea in greutate, este imp [...]

Endomorfii au o structura scheletica mare, oase groase, sunt lati in talie, cresc usor in greutate, dar au probleme in a da jos kilograme. Probabil ca ei pot lucra cu greutati ceva mai mari in sala. Pierderea grasimii este mult mai dificila. Opus ectomorfului, endomorful are nevoie sa se concen [...]

Ati mai vazut un tip care vine la sala, nu prea stie ce face si totusi are rezultate foarte bune din punct de vedere al cresterii musculare? Sigur este un mezomorf. Unii indivizi de acest fel cresc in ciuda lipsei complete de cunostinte in ceea ce priveste antrenamentul si alimentatia, dar imagin [...]