Blog despre culturism

Cum sa folosesti orice proteina ca inlocuitor de mese

luni, 13 aprilie 2020

Cum sa folosesti orice proteina ca inlocuitor de mese

Shake-urile proteice pot fi parte din orice dieta, fie ca faci fitness sau nu. Shake-urile proteice si inlocuitorii de mese sunt produse diferite si se folosesc, in mod obisnuit, cu scopuri diferite. Dar daca ai doar o pudra proteica, nu iti face griji. Poti sa iti transformi shake-ul proteic intr-u [...]

Publicat in Nutritie, Suplimente

11 vitamine si minerale esentiale de care corpul tau are nevoie

marți, 24 martie 2020

11 vitamine si minerale esentiale de care corpul tau are nevoie

Toti stim ca vitaminele si mineralele sunt nutrienti esentiali – dar ce functii au acestea? Iata un sumar al functiilor vitaminelor si mineralelor de la A la Z(inc): 1. VITAMINA A: Sustine sanatatea ochilor, cresterea si dezvoltarea, incluzand sanatatea dintilor si a pielii. Surse naturale: mor [...]

Publicat in Nutritie, Suplimente, Sanatate

8 sfaturi pentru a creste in masa musculara

marți, 4 februarie 2020

8 sfaturi pentru a creste in masa musculara

Cresterea in masa musculara necesita un echilibru energetic, ceea ce inseamna ca trebuie sa consumi mai multe calorii decat arzi. Ai nevoie de aproximativ 2800 de calorii pentru a construi un kg de mușchi, in mare parte pentru a sustine circuitul proteinelor, care poate fi marit prin antrenamente. D [...]

Publicat in Nutritie

Intelegand bazele cazeinei | Proteina cu eliberare lenta

marți, 24 septembrie 2019

Intelegand bazele cazeinei | Proteina cu eliberare lenta

Ce este cazeina? Un pahar normal cu lapte contine in jur de 88% apa, 5% carbohidrati, 4% grasimi si 3% proteina. Cazeina cu eliberare lenta asigura cam 80% din proteine, iar zerul cu eliberare rapida asigura celelalte 20%. O portie de cazeina pudra ofera jumatate din valoarea zilnica de calciu comp [...]

Publicat in Nutritie, Suplimente

Prajiturele proteice cu unt de arahide Gold Standard 100% Whey

miercuri, 17 iulie 2019

Prajiturele proteice cu unt de arahide Gold Standard 100% Whey

PROTEINE | 5 G CARBS | 6 G CALORII | 100 G GRASIMI | 5 G INGREDIENTE: • , 1/3 cupa • Gold Standard 100% Whey sau Plant, Double Rich Chocolate, 1 cupa • Gold Standard 100% Whey sau Plant, Vanilla Ice Cream, ¾ cupa • chipsuri de ciocolata neagra (85% cacao), 1 cupa • ulei de cocos, 1 li [...]

Publicat in Nutritie

Superaliment | Smoothie proteic

marți, 9 iulie 2019

Superaliment | Smoothie proteic

SERVIRE: 1 smoothie TIMP DE PREGATIRE: 3-5 minute INGREDIENTE: • acai inghetat • 1 banana inghetata • o mana de afine & zmeura (pot fi proaspete sau inghetate) • 1 portie de Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Vanilla Ice Cream sau • 1 portie de Optimum Nutrition Gold Standard 1 [...]

Publicat in Nutritie

Cautare

Arhiva Articole