Blog despre culturism
Cum sa folosesti orice proteina ca inlocuitor de mese
luni, 13 aprilie 2020
Shake-urile proteice pot fi parte din orice dieta, fie ca faci fitness sau nu. Shake-urile proteice si inlocuitorii de mese sunt produse diferite si se folosesc, in mod obisnuit, cu scopuri diferite. Dar daca ai doar o pudra proteica, nu iti face griji. Poti sa iti transformi shake-ul proteic intr-u [...]
Publicat in Nutritie, Suplimente
11 vitamine si minerale esentiale de care corpul tau are nevoie
marți, 24 martie 2020
Toti stim ca vitaminele si mineralele sunt nutrienti esentiali – dar ce functii au acestea? Iata un sumar al functiilor vitaminelor si mineralelor de la A la Z(inc): 1. VITAMINA A: Sustine sanatatea ochilor, cresterea si dezvoltarea, incluzand sanatatea dintilor si a pielii. Surse naturale: mor [...]
Publicat in Nutritie, Suplimente, Sanatate
8 sfaturi pentru a creste in masa musculara
marți, 4 februarie 2020
Cresterea in masa musculara necesita un echilibru energetic, ceea ce inseamna ca trebuie sa consumi mai multe calorii decat arzi. Ai nevoie de aproximativ 2800 de calorii pentru a construi un kg de mușchi, in mare parte pentru a sustine circuitul proteinelor, care poate fi marit prin antrenamente. D [...]
Publicat in Nutritie
Intelegand bazele cazeinei | Proteina cu eliberare lenta
marți, 24 septembrie 2019
Ce este cazeina? Un pahar normal cu lapte contine in jur de 88% apa, 5% carbohidrati, 4% grasimi si 3% proteina. Cazeina cu eliberare lenta asigura cam 80% din proteine, iar zerul cu eliberare rapida asigura celelalte 20%. O portie de cazeina pudra ofera jumatate din valoarea zilnica de calciu compa [...]
Publicat in Nutritie, Suplimente
Prajiturele proteice cu unt de arahide Gold Standard 100% Whey
miercuri, 17 iulie 2019
PROTEINE | 5 G CARBS | 6 G CALORII | 100 G GRASIMI | 5 G INGREDIENTE: • Gold Standard 100% Whey sau Plant, Double Rich Chocolate, 1 cupa • Gold Standard 100% Whey sau Plant, Vanilla Ice Cream, ¾ cupa • chipsuri de ciocolata neagra (85% cacao), 1 cupa • ulei de cocos, 1 [...]
Publicat in Nutritie
Superaliment | Smoothie proteic
marți, 9 iulie 2019
SERVIRE: 1 smoothie TIMP DE PREGATIRE: 3-5 minute INGREDIENTE: • acai inghetat • 1 banana inghetata • o mana de afine & zmeura (pot fi proaspete sau inghetate) • 1 portie de Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Vanilla Ice Cream sau • 1 portie de Optimum Nutri [...]
Publicat in Nutritie
Cautare
Categorii
- Accesorii pentru sport (8)
- Antrenamente (92)
- Bio-Oil (4)
- Concurs (13)
- Deodorante 100% naturale (6)
- Dictionar de culturism (21)
- Nutritie (54)
- Pentru femei (14)
- Rubrica lui Andrei (57)
- Rubrica lui Sergiu (21)
- Sanatate (55)
- Sanatate sexuala (5)
- Sportivi (30)
- Suplimente (128)
- Tipuri somatice (3)