Blog despre culturism
Ce inseamna „priza” | Definitie „priza” | Dictionar de culturism
luni, 23 martie 2020
Nu este vorba de priza din perete, de la care ne alimentam aparatele electrice, ci de pozitia mainilor pe haltera, gantere sau aparate. Pentru fiecare exercitiu ne intereseaza tipul de priza utilizat si distanta dintre maini (in cazul in care este vorba despre o bara). In cadrul antrenamentului [...]
Publicat in Antrenamente, Dictionar de culturism
Metoda superseriilor (superseturilor) | Dictionar de culturism
luni, 16 martie 2020
Consta in efectuarea a doua exercitii pentru grupe musculare opuse, fara pauza intre ele. Putem sa antrenam astfel spatele si pieptul, biceps-triceps, cvadriceps-ischiogam-bieri, abdomen-lombari, adductori-abductori coapse, flexori-extensori pumn etc. Pentru a aplica principiul superseturilor e [...]
Publicat in Antrenamente, Dictionar de culturism
Glutamina: definitie si beneficii | Dictionar de culturism
luni, 9 martie 2020
Glutamina este un aminoacid important cu multe functii in organism. Este caramida pe care se construiesc proteinele si este o parte critica a sistemului imunitar. Mai mult, glutamina are un rol special in sanatatea intestinala. Corpul tau produce in mod natural acest aminoacid si se gaseste in multe [...]
Publicat in Suplimente, Dictionar de culturism
Crunch | Flexia trunchiului pe bazin | Dictionar de culturism
luni, 2 martie 2020
(muschi tinta: drept abdominal, oblic extern si oblic intern) Asaza-te pe spate si pune mainile la ceafa sau pe piept. Flecseaza gambele pe coapse si coapsele pe abdomen la 90 de grade si tine picioarele suspendate in aer sau sprijinite pe o banca. Scopul acestui exercitiu este de a scurta dist [...]
Publicat in Antrenamente, Dictionar de culturism
Atingerea obiectivelor in fitness | Dictionar de culturism
luni, 17 februarie 2020
Cheia atingerii obiectivelor in ceea ce priveste fitnessul aerob este reprezentata de perseverenta si administrarea efortului in portii mici. Asa cum se spune, graba strica treaba. E nevoie de timp pentru a urni acel flux continuu, dar lent de adaptari ale organismului. In primele saptamani vei expe [...]
Publicat in Dictionar de culturism
Ce inseamna „arginina” | Definitie „arginina” | Dictionar de culturism
luni, 10 februarie 2020
L-arginina este unul dintre aminoacizii de care corpul are nevoie pentru a functiona corespunzator. Ca alti aminoacizi, L-arginina joaca un rol important in constructia proteinei. Corpul poate folosi proteina in cresterea masei musculare si refacerea tesuturilor. Ca rezultat, cercetatorii au investi [...]
Publicat in Suplimente, Dictionar de culturism
Cautare
Categorii
- Accesorii pentru sport (8)
- Antrenamente (101)
- Bio-Oil (4)
- Ce se intampla?! (7)
- Concurs (13)
- Deodorante 100% naturale (6)
- Dictionar de culturism (21)
- Nutritie (60)
- Pentru femei (14)
- Rubrica lui Andrei (57)
- Rubrica lui Sergiu (21)
- Sanatate (56)
- Sanatate sexuala (6)
- Sportivi (30)
- Suplimente (137)
- Tipuri somatice (3)
Articole Recente
- Cum sa avem un antrenament sportiv reusit?– 10/7/2024
- Incalzirea– 9/27/2024
- Cum sa scapi de grasimea corporala in 4 pasi– 9/20/2024
- Vrei sa iti mentii masa musculara? Ramai hidratat!– 9/18/2024