Franco Columbu si-a inceput cariera de sportiv ca boxer. Apoi a continuat ca powerlifter si bodybuilder. A castigat Mr. Olympia in 1976 si 1981. Desi avea doar 1, 65 m si era mai scund decat ceilalti culturisti, acest lucru nu l-a impiedicat sa cunoasca succesul pe acest plan. A fost considerat unul [...]

Arnold Schwarzenegger este considerat ca fiind cea mai importanta figura din istoria culturismului.A fost cel mai tanar castigator al titlului Mr. Olympia, la varsta de 20 de ani.

Sergio Oliva, supranumit “Mitul”, a castigat, de-a lungul timpului, de 20 de ori premiul I la concursurile de culturism. A fost primul sportiv de culoare care a castigat Mr. America, Mr. World, Mr. International, Mr. Universe, Mr. Olympia. A fost singurul concurent care l-a invins pe Arnold Schwarze [...]

Larry Scott, supranumit “Legenda”, este primul castigator al titlului de Mr. Olympia. Desi, aparent, avea un potential genetic scazut cand si-a inceput antrenamentele in 1956, Larry Scott reuseste sa castige numeroase premii la concursurile de gen.

Mr. Olympia este un concurs internațional de culturism, organizat anual de catre Federatia Internationala a Culturistilor (IFBB). Castigarea titlului este considerat cel mai important rezultat in domeniul culturismului profesionist. Concursul a fost creat de Joe Weider pentru a oferi campionilor mon [...]

Atunci cand vine vorba sa iti dezvolti masa musculara, volumul de exercitii cardio care afecteaza cresterea in masa musculara depinde de nivelul la care esti si de dieta. Unii entuziasti in fitness evita exercitiile cardio sub motivul ca ar influenta pierderea din masa musculara pe care au castigat- [...]

Corpul contine grasime si masa musculara slaba. Masa musculara slaba este reprezentata de fiecare tip de tesut care nu este tesut gras. Atunci cand iti este dezvoltata masa musculara, procentajul de grasime din organism este scazut. Ciclismul aduce cu sine nenumarate beneficii in ceea ce priveste sa [...]

Persoanele supraponderale POT si AR TREBUI sa isi dezvolte masa musculara. Masa de grasime si masa musculara reprezinta doua tipuri de tesuturi in organism. Una dintre cele mai comune conceptii gresite este ca masa si grasimea se pot transforma una in cealalta. Acest lucru este pur si simplu fals. M [...]

Poate nu te-ai gandit niciodata la importanta pe care o are dezvoltarea masei musculare. Daca antrenamentele tale sunt doar cele de aerobic, nu ai inteles care este cheia fitnessului. Cresterea in masa musculara ofera numeroase beneficii pentru oricine. Antrenamentele de forta influenteaza cresterea [...]

Forta este adesea asociata cu volumul muscular. Desi, exista o relatie intre cele doua, mai multa masa musculara nu te face neaparat mai puternic. De exemplu, powerlifterii tind sa fie mai puternici decat culturistii, dar culturistii au masa musculara mai dezvoltata. Volumul muscular Dezvoltare [...]