Blog despre culturism

Articole publicate in luna aprilie, 2016

Arta antrenamentelor Fartlek

Ne pregatim sa schimbam programele de antrenament. Introducem tot mai multe antrenamente de tip cardio in programul nostru de pregatire si cu totii dorim sa fim eficienti in pierderea tesutului adipos folosind metode de antrenament dintre cele mai bune. Cu totii am auzit de antrenamentele pe intervale (HIIT), intense, scurte si foarte eficiente, dar oare […]

Cata proteina servim la o masa?

Cata proteina e bine sa mananci la o masa? Ce se intampla daca mananci prea mult sau prea putin? Stim ca un om obisnuit, sedentar, are nevoie undeva intre 0,8 si 1g de proteina/ kg/ corp zilnic pentru o buna functionare a organismului. Proteinele sunt componente ale tuturor celulelor, fiind necesare cresterii si refacerii tesuturilor, […]

Ce inseamna sa fii campion

Nimeni nu se naste campion, insa oricine poate deveni campion! Si aici nu ma refer neaparat la termenul de campion prin prisma castigarii unei competitii situandu-te pe locul 1. Campion mai inseamna si luptator. Dar la acest termen de luptator, revin mai incolo. Ce te face campion? Faptul de a fi un campion, nu tine […]

Program de antrenament de densitate musculara – Ziua 6

Acest program de antrenament se adreseaza persoanelor sanatoase si cu un minim de experienta in sala de fitness. A fost conceput pentru cresterea masei musculare calitative, densitatea musculara. In programele de densitate musculara recomandam o atentie sporita vitezei de executie care se doreste a fi una exploziva. Folosind Principiile de antrenament, respectiv Principiul confuziei musculare […]

Program de antrenament de densitate musculara – Ziua 5

Acest program de antrenament se adreseaza persoanelor sanatoase si cu un minim de experienta in sala de fitness. A fost conceput pentru cresterea masei musculare calitative, densitatea musculara. In programele de densitate musculara recomandam o atentie sporita vitezei de executie care se doreste a fi una exploziva. Folosind Principiile de antrenament, respectiv Principiul confuziei musculare […]