Blog despre culturism

Articole publicate in luna martie, 2016

Program de antrenament de densitate musculara – Ziua 4

Acest program de antrenament se adreseaza persoanelor sanatoase si cu un minim de experienta in sala de fitness. A fost conceput pentru cresterea masei musculare calitative, densitatea musculara. In programele de densitate musculara recomandam o atentie sporita vitezei de executie care se doreste a fi una exploziva. Folosind Principiile de antrenament, respectiv Principiul confuziei musculare […]

Program de antrenament de densitate musculara – Ziua 3

Acest program de antrenament se adreseaza persoanelor sanatoase si cu un minim de experienta in sala de fitness. A fost conceput pentru cresterea masei musculare calitative, densitatea musculara. In programele de densitate musculara recomandam o atentie sporita vitezei de executie care se doreste a fi una exploziva. Folosind Principiile de antrenament, respectiv Principiul confuziei musculare […]

Program de antrenament de densitate musculara – Ziua 2

Acest program de antrenament se adreseaza persoanelor sanatoase si cu un minim de experienta in sala de fitness. A fost conceput pentru cresterea masei musculare calitative, densitatea musculara. In programele de densitate musculara recomandam o atentie sporita vitezei de executie care se doreste a fi una exploziva. Folosind Principiile de antrenament, respectiv Principiul confuziei musculare […]

Program de antrenament de densitate musculara – Ziua 1

Acest program de antrenament se adreseaza persoanelor sanatoase si cu un minim de experienta in sala de fitness. A fost conceput pentru cresterea masei musculare calitative, densitatea musculara. In programele de densitate musculara recomandam o atentie sporita vitezei de executie care se doreste a fi una exploziva. Folosind Principiile de antrenament, respectiv Principiul confuziei musculare […]

Densitatea musculara

Schimba rutina! Iesi din zona de confort si incearca un nou tip de antrenament. Obiectivul pe care-l urmarim in aceasta perioada: densitatea musculara. Perioade lungi de timp ai avut ca obiectiv cresterea in greutate si a masei musculare. Aceste perioade au adus cu sine o hipertrofie a masei musculare, dar si o crestere a tesutului […]

Crampele musculare

Cat de neplacut e, in special noaptea, cand dormi, sa te trezesti brusc pentru ca ai o crampa musculara! Crampele musculare sunt contractii bruste si involuntare ale muschilor si pot dura intre cateva secunde si cateva minute. De obicei, ele pot aparea la gamba, la cvadricepsi sau femurali, talpa piciorului, dar si la antebrat sau […]