Blog despre culturism

Articole publicate in luna ianuarie, 2016

Ce este supraantrenamentul si cum il putem evita?

Daca fortam prea mult organismul si nu-i dam timp si cele necesare pentru a se reface, putem foarte usor sa ajungem la supraantrenament. Si, in afara de o accidentare, e cel mai rau lucru ce ni se poate intampla ca sportivi, deoarece supraantrenamentul nu te aduce doar intr-o stare de stagnare, ci e posibil chiar […]

Culturismul si cresterea in inaltime

Cresterea in inaltime este, in mare masura, determinata de genele mostenite de la parinti. Factorul determinant in cresterea in inaltime este geneticul, dar aceasta poate fi influentata negativ si oprita de nenumarati factori cum ar fi: alimentatia neadecvata, lipsa de somn, stresul, drogurile (inclusiv cafea si tutun), supraantrenamentul, steroizii s.a.m.d. Responsabile pentru cresterea in inaltime […]

Partenerul de antrenament

E bine sa avem un partener de antrenament? Absolut! Chiar daca unii prefera sa se antreneze singuri, sunt momente cand ai nevoie de cineva care sa te ajute, mai ales in perioada de masa, cand greutatile vor fi mai mari. Ce e important sa urmarim atunci cand ne alegem partenerul de antrenament? Cand vorbim de […]

De ce avem febra musculara si cum putem sa amelioram situatia?

Febra musculara apare, de obicei, cand am facut o pauza de la antrenamente, daca ne modificam antrenamentul sau aparatele la care lucram, etc. Ea nu apare imediat, ci o resimtim in una sau doua zile dupa antrenament si, in functie de intensitate, poate dura cateva zile. Motivul anatomic ce cauzeaza febra musculara este impartit in […]