Blog despre culturism

Proteina din zer pentru orice sportiv – Animal Whey

Pur si simplu, hrana pentru muschi! Indiferent ce sport practici si in ce mod faci miscare, proteina din zer este raspunsul atunci cand vine vorba despre refacere, masa musculara calitativa, mentinere si tonus. Cu alte cuvinte, proteina este materialul brut capabil sa construiasca masa musculara. Pentru cei mai dedicati culturisti, pentru cei care se antreneaza […]

Programul de antrenament recomandat de Arnold Schwarzenegger pentru incepatori

Arnold Schwarzenegger este unul dintre cei mai mari bodybuilderi ai tuturor timpurilor. Inalt de 1.88 m si cantarind in jur de 120 kg in perioada competitionala, Schwarzenegger afisa pectorali densi, brate uriase intr-o armonie care e posibil sa nu fi fost egalata in toata istoria culturismului. Programul sugerat de Schwarzenegger pentru incepatori poate ca nu […]

Ce grupe musculare nu trebuie sa neglijam

Care sunt grupele musculare pe care nu trebuie sa le neglijam? TOATE! Din pacate, vad persoane care se antreneaza la sala si isi antreneaza doar pieptul si bratele. Sau ii vad pe multi care nu isi antreneaza picioarele, sau foarte rar. E mare pacat sa neglijati oricare dintre grupele musculare si, mai ales, sa o […]

10 sfaturi pentru a transpira mai putin in mod natural

Transpiratia excesiva este o problema jenanta si poate afecta imaginea si increderea in sine. Daca esti familiarizat cu unul din situatiile urmatoare: tricouri patate si ude la subrat, miros neplacut si maini transpirate atunci continua sa citesti ceea ce urmeaza.  Exista mai multe moduri naturale si ieftine prin care poti lupta impotriva acestei probleme.  Noi […]

Echipamentul adecvat in sala de forta

E bine sa vezi ca tot mai multi tineri aleg sa faca miscare in salile de sport. Fiind poate incepator, s-ar putea sa te intrebi care ar fi echipamentul potrivit in sala de sport. Ce sa contina geanta cand te pregatesti pentru antrenament? Alege-ti o pereche de pantaloni care iti permit sa faci miscari de tot […]

10 cai sa te mentii in cea mai buna forma & sa fii sanatoasa

Prezentare generala Lucrurile marunte pe care le faci in fiecare zi ajuta la pastrarea unui stil de viata sanatos si la mentinerea in forma. In timp ce facem tot ce putem ca sa fim sanatoase, acest proces este intotdeauna o lucrare in desfasurare (“work in progress”). Foloseste sfaturile de mai jos ca ghid pentru calatoria […]

Cresterea in greutate in 7 pasi pentru fetele cu metabolism rapid

Intr-o cultura in care cei mai multi se straduiesc sa nu se ingrase, poate fi ciudat sa doresti sa cresti in greutate, nu sa slabesti. Daca esti o fata slabuta cu un metabolism rapid, cresterea in greutate poate fi foarte dificila. Predispozitia genetica de a fi slaba este destul de greu de depasit. Prin urmare, […]

Cele mai bune suplimente nutritive pentru (bi)ciclisti profesionisti

Ciclismul este un sport de rezistenta de intensitate ridicata, care necesita consumul multor calorii, carbohidrati si grasimi sanatoase. Pentru a maximiza performantele in ciclism, se recomanda consumul alimentelor sanatoase, precum fructe, legume de sezon, cereale integrale si carne slaba. In completare, ia in considerare administrarea suplimentelor, mai ales daca practici ciclism in mod regulat. Proteina […]

Aloe vera si top 6 al celor mai frecvente utilizari

Aloe vera este supereroul arhicunoscut in produsele de ingrijire corporala, fiind folosit in multe produse cosmetice precum: cremele de fata, spumele de curatare faciala, sampoane, deodorante, cremele solare si tratamentele pentru acnee. Pentru un boost de sanatate, poate fi si consumata ca aliment. Frunzele sale sunt carnoase si verzi, iar atunci cand sunt rupte elibereaza […]

Cupele menstruale vs. sport & timp liber

Cupa menstruala Mooncup este o alegere perfecta daca doresti sa faci sport si sa te antrenezi in timpul ciclului menstrual. Retine mai mult lichid menstrual decat un tampon normal si sansele sunt sa nici nu observi ca e acolo. Acest lucru inseamna ca te vei putea concentra mai bine la antrenamente. Cupa menstruala se gaseste […]