Blog despre culturism

7 lucruri pe care trebuie sa le stii despre pre-workout

1. De ce? Un pre-workout te va ajuta sa profiti la maxim de antrenamentul tau, sa ai forta la prima ora a diminetii sau dupa o zi lunga de lucru. 2. Cafeina. Un ingredient esential pentru orice pre-workout bun, care imbunatateste concentrarea si focusul, ambele esentiale inainte de a incepe un antrenament intens. 3. Cand? […]

Suplimente Dedicated Nutrition pentru masa musculara

Masa musculara joaca un rol important in forta, energia si abilitatea corpului nostru de a fi sanatos si de a avea o viata mai activa. Cei de la Dedicated Nutrition au creat suplimente care sa te sustina in dorinta ta de a creste in masa musculara, iar, de curand, au refacut formulele unor suplimente importante […]

9 cai prin care poti creste in masa musculara in mod natural

Masa musculara nu se dezvolta doar facand sala. Mai jos gasesti modurile de a-ti dezvolta masa 24 de ore/ 7 zile pe saptamana. 1. Propune-ti obiective realiste. Masa musculara obtinuta in mod natural se castiga in ani de munca si sacrificii. Asa ca, daca nu il vezi pe Hulk in oglinda dupa 1-2 luni de […]

Hidratarea in timpul antrenamentelor

Cat de importanta e hidratarea in timpul antrenamentelor? Mai bine de 60% din corpul nostru este compus din apa, deci hidratarea e foarte importanta, cu atat mai mult, daca faci miscare. Facand miscare se pierde apa prin transpiratie. Unii pierd mai putin, altii mai mult, depinde de cat de cald e in sala sau cat […]

Cum sa arati si sa te simti bine la 40+ de ani

Sanatatea nu consta in modul atragator in care arati sau cat de fit esti. In timp ce fitness-ul contribuie cu certitudine la bunastarea fizica, obiectivul unei sanatati echilibrate este sa te simti bine. Si, atunci cand te simti bine, arati bine, indiferent de ce spun scalele. La fel ca sanatatea femeilor, si cea a barbatilor […]

Minerale & vitamine Universal Naturals

Tot ce e mai bun pentru tine – Linia Naturals de la Universal Nutrition.  Calciu Nu este necesar doar pentru sanatatea oaselor si a dintilor, dar este vital si pentru contractiile musculare si metabolismul energetic. Cele mai bune surse naturale: branza, migdale, seminte de susan, sardine, iaurt. Magneziu Gasit in muschi, tesuturile moi si in […]

Sanatatea inainte de toate!

Articolul de azi este pentru cei ce iubesc cu adevarat acest sport, culturismul, pentru cei ce sunt cu adevarat dedicati acestui sport. De ce spun asta? Sportul pe care il practicam este un sport pe termen lung si un sport de uzura, iar din acest motiv, pot aparea diferite dureri articulare, musculare, pana la probleme […]

RSP Nutritrion – Gama noua de suplimente nutritive

“In anul 2008 eram proaspat absolventi de facultate. Eram satui de programul de lucru 9 – 17 si vroiam mai mult de la viata – vroiam sa avem impact. Am vazut lumea fitnesului si a nutritiei evoluand in jurul nostru. Prietenii si familiile noastre cumparau mancaruri mai organice, naturale. Antrenamentele de performanta nu mai erau […]

Energie & refacere cu aminoacizii BCAA Energy Evlution Nutrition

Aminoacizi cu cafeina EVL BCAA Energy Continut: BCAA ultrapremium intr-un raport care s-a dovedit a fi cel mai eficient: 2:1:1: L-leucina – sustine energia musculara si sinteza proteica in muschi. L-izoleucina – sustine dezvoltarea de tesuturi musculare, refacerea musculara si cresterea in masa musculara calitativa. L-valina – joaca un rol-cheie in hranirea muschilor cu energie. […]

De ce sa mananci dimineata inainte de sala

Pentru a avea rezultate in acest sport, stim ca alimentatia este cruciala; proteinele pentru refacerea si cresterea masei musculare, carbohidratii si grasimile ca surse de energie. Dar nu conteaza doar calitataea, ci si cantitatea. Asta, bineinteles, in functie de obiective. Sa zicem ca necesarul tau zilnic de proteine e in jur de 160 g, iar […]