Blog despre culturism

Superset si triset – ce sunt si la ce ne ajuta

Poate ati citit sau auzit despre termeni ca superset si triset. In cazul in care sunteti interesati despre ce e vorba, va recomand sa cititi acest articol. Superset – se refera la doua exercitii pentru aceeasi grupa executate una dupa alta fara pauza intre ele. Cand ne antrenam normal, intre o serie si urmatoarea facem […]

Body & Fit – Un nume de incredere in materie de orice sport si suplimente de mai bine de 20 de ani!

Inca din 1995, Body & Fit a fost compania ideala pentru nutritie sportiva, suplimente nutritive, produse de dieta si pentru un stil de viata sanatos. De atunci si pana acum, Body & Fit nu doar ca a acumulat experienta, ci si-a marit si gama cu produse de top. Daca esti un impatimit al sportului inseamna ca […]

Suplimente pentru performanta in orice sport – Isostar

Marca europeana puternica, recunoscuta pentru expertiza sa in domeniul nutritiei, Isostar este alaturi de sportivii profesionisti si amatori inca din 1977. Isostar este astazi prezent in peste 40 de tari, inclusiv in Romania! Daca ambitia ta este sa devii un sportiv renumit sau sa-ti depasesti limitele, ambitia Isostar este de a-ti fi alaturi in drumul […]

Hercule e bihorean! Sportivul bihorean Florin Lupas este considerat cel mai puternic roman

Unora le place rockul, altora jazzul ori muzica populara. Sunetele preferate de Florin Lupas sunt, insa, cele ale fiarelor din sala de forta, cu ajutorul carora isi depaseste mereu propriile limite. Bihoreanul este multiplu campion national la powerlifting, dupa ce anul acesta a reusit o performanta uriasa, facand genuflexiuni cu greutati de 400 de kilograme […]

Cum lucram diferite parti ale coapsei la acelasi aparat

Stiati ca modul in care va fixati talpile pe platforma de la presa de picioare va poate lucra diferite parti musculare ale coapselor? Pentru cei ce nu sunteti in tema cu acest subiect, am sa va descriu mai jos despre ce e vorba. Fara sa intram in amanunte folosind denumiri ale muschilor coapsei, vom vorbi […]

Ghid de marimi pentru alegerea cupei menstruale OrganiCup

A sau B, ce masura ar trebui sa aleg? Cei de la OrganiCup iti ofera un ghid simplu si practic in alegerea cupei menstruale potrivite. Vaginul fiecarei femei este 100% unic. Este posibil sa nu fi observat vreo diferenta dupa ce ai nascut natural, dar lucrurile s-au schimbat in interiorul vaginului tau si, cel mai […]

De ce sa punem discurile si greutatile la loc dupa ce le folosim?

In primul rand e vorba de bunele maniere si de bunul simt. Unii, care lasa discurile pe aparate sau ganterele imprastiate prin sala, spun ca este un antrenor care are datoria sa le puna el la loc. Dar asa sa fie? Daca ar fi asa, antrenorii din sali ar trebui toata ziua sa tot adune […]

Cat de importante sunt vitaminele si mineralele in viata unui sportiv?

Parerea mea e ca la baza suplimentelor, pe langa un concentrat proteic bun, sunt complexele de vitamine si minerale. De ce? O persoana sedentara, care nu face miscare, are nevoie de vitamine si minerale pentru o buna functionare a organismului . Poate, dar nu in toate cazurile, reuseste să ia din alimentatie necesarul de vitamine […]

Cand sa purtam centura la sala

Trebuie sau nu sa purtam centura in timpul antrenamentelor? Pana la urma e decizie personala daca cineva vrea sa poarte centura la fiecare antrenament sau nu, dar am sa descriu mai jos de ce nu e bine sa o purtam tot timpul si cand ar fi potrivit sa o purtam. Centura o purtam sa ne […]

Program de alimentatie pentru barbati si femei. Organizarea meselor si importanta suplimentelor.

In sport, pe langa faptul ca se consuma calorii trebuie sa si adaugam calorii. Aceste calorii, bineinteles, trebuie alese si calculate, daca scopul nostru e sa ne sculptam corpul armonios. Alimentatia si cumulul de calorii adaugate sunt foarte importante. Studiile arata ca in proportii de 70 % alimentatia este raspunzatoare pentru rezultatele fiecarui practicant de […]