Blog despre culturism

Atingerea obiectivelor in fitness | Dictionar de culturism

Cheia atingerii obiectivelor in ceea ce priveste fitnessul aerob este reprezentata de perseverenta si administrarea efortului in portii mici. Asa cum se spune, graba strica treaba. E nevoie de timp pentru a urni acel flux continuu, dar lent de adaptari ale organismului. In primele saptamani vei experimenta o ameliorare a energiei si vigorii, apoi vor […]

Ce inseamna „arginina” | Definitie „arginina” | Dictionar de culturism

L-arginina este unul dintre aminoacizii de care corpul are nevoie pentru a functiona corespunzator. Ca alti aminoacizi, L-arginina joaca un rol important in constructia proteinei. Corpul poate folosi proteina in cresterea masei musculare si refacerea tesuturilor. Ca rezultat, cercetatorii au investigat eficienta L-argininei in tratarea ranilor severe si tesuturilor distruse de boli grave. Ce este […]

Importanta conditiei fizice bune | Programe de antrenament

O persoana care este in forma fizica buna isi va trai viata la potentialul maxim. Conditia fizica si mentala joaca roluri importante in vietile noastre, iar persoanele care sunt fit fizic sunt, de asemenea, mult mai putin preduspuse la boli. Ce inseamna fitness? Cand spui „fitness” nu te referi doar la a fi fit din […]

8 sfaturi pentru a creste in masa musculara

Cresterea in masa musculara necesita un echilibru energetic, ceea ce inseamna ca trebuie sa consumi mai multe calorii decat arzi. Ai nevoie de aproximativ 2800 de calorii pentru a construi un kg de mușchi, in mare parte pentru a sustine circuitul proteinelor, care poate fi marit prin antrenamente. Daca urmezi aceste 8 sfaturi, vei reusi […]

Ce inseamna „serie” | Definitie „serie” | Dictionar de culturism

O serie reprezinta un numar de repetari efectuate la rand in cadrul unui exercitiu, urmate de o pauza. De exemplu, 10 repetari din exercitiul flexii cu haltera pentru biceps reprezinta o serie. Numarul de serii per sedinta de antrenament depinde de numarul de exercitii, deoarece cu cat lucrezi mai multe exercitii, cu atat numarul de […]

Linia de suplimente Animal, marca Universal Nutrition

Universal Nutrition ofera suplimente de top create pentru culturisi si alti sportivi din toata lumea inca din 1977. 1977 – Compania-parinte, Universal Nutrition, este fondata in Linden, New Jersey, USA. La scurt timp, fabrica se muta la New Brunswick, NJ, unde ramane pana in prezent. Chiar daca timpul trece anumite idealuri nu se demodeaza niciodata. […]

Ce inseamna „vascularizatie” | Definitie „vascularizatie” | Dictionar de culturism

Ai vazut fotografia cu picioarele pompate ale ciclistului Pawel Poljanski in cele 70 de ore ale Turului Frantei?! Si The Rock are niste vene impresionante la bicepsi. In plus, daca urmaresti o competitie de bodybuilding, vei vedea o multime de sportivi cu vascularizatie impresionanta. Ce au toti acesti sportivi in comun este faptul ca sunt […]

Exercitiu complex pentru deltoizi „Impins Arnold” | Dictionar de culturism

Cu siguranta numele „Arnold” aprinde un beculet in mintile tuturor celor care au practicat culturism / fitness sau i-au admirat pe cei care fac acest sport. Arnold este legenda vie a culturismului, fara de care lumea sportului nu ar mai fi fost niciodata la fel. Respect! Construieste-ti niste umeri demni si de un Terminator si […]

Ce inseamna „six-pack” | Definitie „six-pack” | Dictionar de culturism | 8 cai prin care sa iti dezvolti muschii abdominali

8 cai pentru a avea abdomen 6-pack Fie ca iti doresti sa iti atingi obiectivele fitness, fie ca vrei sa arati bine in costumul de baie, sa ai un abdomen plat „six-pack” este un obiectiv pe care multi dintre noi il avem. Abdomenul „six-pack” se obtine prin dedicare si multa munca, dar nu trebuie sa […]

Ce inseamna „refacere” | Definitie „refacere” | Dictionar de culturism

Refacerea dupa antrenament Refacerea este definita ca fiind restabilirea capacitatii de performanta dupa o sedinta de antrenament sau dupa o competitie. Trebuie perceputa ca o perioada de recuperare dupa efortul fizic, in cursul caruia a fost atins pragul de oboseala si are o foarte mare importanta. Timpul de refacere nu trebuie sa fie nici prea […]