Blog despre culturism

Ce inseamna „proteina” | Definitie „proteina” | Dictionar de culturism

Ca supliment alimentar (nutritiv), proteina poate fi de mare ajutor atunci cand nu consumi destula prin alimentatia zilnica. Pudrele proteice sunt suplimente nutritive care contin un procentaj mare de proteina. Aceasta proteina poate fi derivata din surse variate, incluzand: • laptele • orezul • ouale • mazarea • ovazul • soia • merisoarele • anghinarea […]

Ce inseamna „culturism” | Definitie „culturism” | Dictionar de culturism

Culturismul este o disciplină sportivă care utilizează exercițiile cu greutăți pentru a îmbunătăți și dezvolta mușchii corpului. De asemenea, culturismul promovează sănătatea și starea generală de bine. Acest sport combină utilizarea aparatelor și ganterelor prin mișcări repetitive, vizând grupe musculare specifice. Persoana care practică acest sport se numește „culturist”. Se știe de acest tip de […]

Avantajale consumului de proteina pentru masa musculara MASS-TECH

MASS-TECH | Mai multa proteina, calorii mai bune & rezultate mai grandioase MASS-TECH → conceput pentru culturisti | sistem proteic multi-fazic | construieste masa & forta 80 g proteina | MASS-TECH contine 80 g de proteina atunci cand este amestecat cu lapte degresat, care asigura proteine cu eliberare rapida, medie si lenta. Sistemul proteic multi-fazic […]

Olimp Sport Nutrition® | Proteine si suplimente nutritive

OLIMP SPORT NUTRITION® este un brand de suplimente renumit, recognoscibil in fiecare parte a lumii. Ofera peste 200 de produse folosite cu incredere de multi sportivi si persoane active. OLIMP SPORT NUTRITION® este un brand care, de peste 25 de ani, fabrica produse inovative, suplimente de calitate-top, a caror ingrediente sunt selectate cu grija si […]

Intelegand bazele cazeinei | Proteina cu eliberare lenta

Ce este cazeina? Un pahar normal cu lapte contine in jur de 88% apa, 5% carbohidrati, 4% grasimi si 3% proteina. Cazeina cu eliberare lenta asigura cam 80% din proteine, iar zerul cu eliberare rapida asigura celelalte 20%. O portie de cazeina pudra ofera jumatate din valoarea zilnica de calciu comparativ cu 10%, cat ofera […]

Accidentari in sala de forta | Preveniri si tratamente

Oricine se poate rani in sala de forta, indiferent de experienta sau nivelul in culturism. Chiar cand pasim, ne putem rani. Poti insa sa scazi semnificativ riscul de a te rani fiind precaut la antrenament. Tipuri de accidentari in sala de forta Te poti rani in multe feluri in sala. Cele mai comune accidentari sunt: […]

Gambe „incapatanate” | Recomandari pentru imbunatatirea formei gambelor

Aveti si voi gambe incapatanate sau natura v-a inzestrat cu niste gambe de invidiat? Daca faceti parte din prima categorie, recunosc ca e foarte greu, dar nu imposibil de lucrat cu niste gambe incapatanate. Cu toate ca geneticul are cel mai mare rol, nu trebuie sa ne descurajam, pentru ca mereu exista sugestii, tehnici, care […]

Prajiturele proteice cu unt de arahide Gold Standard 100% Whey

PROTEINE | 5 G CARBS | 6 G CALORII | 100 G GRASIMI | 5 G INGREDIENTE: • unt de arahide natural, 1/3 cupa • Gold Standard 100% Whey sau Plant, Double Rich Chocolate, 1 cupa • Gold Standard 100% Whey sau Plant, Vanilla Ice Cream, ¾ cupa • chipsuri de ciocolata neagra (85% cacao), 1 […]

Superaliment | Smoothie proteic

SERVIRE: 1 smoothie TIMP DE PREGATIRE: 3-5 minute INGREDIENTE: • acai inghetat • 1 banana inghetata • o mana de afine & zmeura (pot fi proaspete sau inghetate) • 1 portie de Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Vanilla Ice Cream sau • 1 portie de Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein, Vanilla • […]

Dedicated Nutrition YEAAH Aminos | Aminoacizi esentiali pentru crestere in masa musculara

YEAAH este un supliment de ultima generatie pentru performanta, refacere musculara, un potentiator de volum muscular pentru consum in timpul & dupa antrenament, un supliment care sustine cresterea in masa musculara. Cei de la Dedicated Nutrition nu au fost zgarciti in alegerea ingredientelor, care sunt in concentratii cu cea mai mare eficienta – BCAA & […]