Blog despre culturism

Cum sa arati si sa te simti bine la 40+ de ani

Sanatatea nu consta in modul atragator in care arati sau cat de fit esti. In timp ce fitness-ul contribuie cu certitudine la bunastarea fizica, obiectivul unei sanatati echilibrate este sa te simti bine. Si, atunci cand te simti bine, arati bine, indiferent de ce spun scalele. La fel ca sanatatea femeilor, si cea a barbatilor […]

Minerale & vitamine Universal Naturals

Tot ce e mai bun pentru tine – Linia Naturals de la Universal Nutrition.  Calciu Nu este necesar doar pentru sanatatea oaselor si a dintilor, dar este vital si pentru contractiile musculare si metabolismul energetic. Cele mai bune surse naturale: branza, migdale, seminte de susan, sardine, iaurt. Magneziu Gasit in muschi, tesuturile moi si in […]

Sanatatea inainte de toate!

Articolul de azi este pentru cei ce iubesc cu adevarat acest sport, culturismul, pentru cei ce sunt cu adevarat dedicati acestui sport. De ce spun asta? Sportul pe care il practicam este un sport pe termen lung si un sport de uzura, iar din acest motiv, pot aparea diferite dureri articulare, musculare, pana la probleme […]

RSP Nutritrion – Gama noua de suplimente nutritive

“In anul 2008 eram proaspat absolventi de facultate. Eram satui de programul de lucru 9 – 17 si vroiam mai mult de la viata – vroiam sa avem impact. Am vazut lumea fitnesului si a nutritiei evoluand in jurul nostru. Prietenii si familiile noastre cumparau mancaruri mai organice, naturale. Antrenamentele de performanta nu mai erau […]

Energie & refacere cu aminoacizii BCAA Energy Evlution Nutrition

Aminoacizi cu cafeina EVL BCAA Energy Continut: BCAA ultrapremium intr-un raport care s-a dovedit a fi cel mai eficient: 2:1:1: L-leucina – sustine energia musculara si sinteza proteica in muschi. L-izoleucina – sustine dezvoltarea de tesuturi musculare, refacerea musculara si cresterea in masa musculara calitativa. L-valina – joaca un rol-cheie in hranirea muschilor cu energie. […]

De ce sa mananci dimineata inainte de sala

Pentru a avea rezultate in acest sport, stim ca alimentatia este cruciala; proteinele pentru refacerea si cresterea masei musculare, carbohidratii si grasimile ca surse de energie. Dar nu conteaza doar calitataea, ci si cantitatea. Asta, bineinteles, in functie de obiective. Sa zicem ca necesarul tau zilnic de proteine e in jur de 160 g, iar […]

Aminoacizii – Caramizile cresterii musculare

COMBINATE CU O DIETA RIGUROASA SI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT bine structurat, suplimentele potrivite chiar iti pot duce progresul muscular la un nou nivel. Stii deja asta. […] Sa luam exemplul aminoacizilor cu lanturi ramificate (BCAA): leucina, izoleucina si valina. Chiar daca tragi de fiare doar de cateva luni, probabil ai auzit de ei. Asta […]

De ce nu mai slabesc?

Poate ati ajuns si voi sa va puneti aceasta intrebare, dar pentru a primi raspuns la ea, haideti sa incepem cu inceputul. Poate nu va mai place cum aratati si vreti sa scapati de kilogramele in plus. Probabil primul pas pe care l-ati facut a fost sa ajustati alimentatia. Ati ajustat atat cantitatea, cat si […]

Locul 6 la Campionatul Mondial

Bihoreanul Florin Ionut Lupas (CS Lupas Power Bihor) s-a numarat printre componentii lotului national care a reprezentat Romania la Campionatul Mondial de Powerlifting desfasurat la Halmstad (Suedia), 5-10 noiembrie. Aflat la primul Campionat Mondial din cariera, Lupas s-a clasat pe locul 6 in ierarhia generala a categoriei +120 kg cu un total de 960 kg. […]

Repetari multe sau putine? Care e cea mai buna metoda?

Un raspuns direct ar fi ambele! In articolul de azi detaliem aceasta intrebare. Trebuie sa tinem cont ca facand repetari mai multe sau mai putine, activam diferite fibre musculare. Stim ca in culturism sunt doua etape. Prima perioada este cea de masa, urmata de perioada de definire. In perioada de masa musculara, coboram de obicei […]