marți, 29 ianuarie 2019
Pentru a avea rezultate in acest sport, stim ca alimentatia este cruciala; proteinele pentru refacerea si cresterea masei musculare, carbohidratii si grasimile ca surse de energie. Dar nu conteaza doar calitataea, ci si cantitatea. Asta, bineinteles, in functie de obiective. Sa zicem ca necesarul tau zilnic de proteine e in jur de 160 g, iar […]
vineri, 18 ianuarie 2019
COMBINATE CU O DIETA RIGUROASA SI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT bine structurat, suplimentele potrivite chiar iti pot duce progresul muscular la un nou nivel. Stii deja asta. […] Sa luam exemplul aminoacizilor cu lanturi ramificate (BCAA): leucina, izoleucina si valina. Chiar daca tragi de fiare doar de cateva luni, probabil ai auzit de ei. Asta […]
luni, 26 noiembrie 2018
Poate ati ajuns si voi sa va puneti aceasta intrebare, dar pentru a primi raspuns la ea, haideti sa incepem cu inceputul. Poate nu va mai place cum aratati si vreti sa scapati de kilogramele in plus. Probabil primul pas pe care l-ati facut a fost sa ajustati alimentatia. Ati ajustat atat cantitatea, cat si […]
joi, 15 noiembrie 2018
Bihoreanul Florin Ionut Lupas (CS Lupas Power Bihor) s-a numarat printre componentii lotului national care a reprezentat Romania la Campionatul Mondial de Powerlifting desfasurat la Halmstad (Suedia), 5-10 noiembrie. Aflat la primul Campionat Mondial din cariera, Lupas s-a clasat pe locul 6 in ierarhia generala a categoriei +120 kg cu un total de 960 kg. […]
joi, 18 octombrie 2018
Un raspuns direct ar fi ambele! In articolul de azi detaliem aceasta intrebare. Trebuie sa tinem cont ca facand repetari mai multe sau mai putine, activam diferite fibre musculare. Stim ca in culturism sunt doua etape. Prima perioada este cea de masa, urmata de perioada de definire. In perioada de masa musculara, coboram de obicei […]
vineri, 14 septembrie 2018
Poate ati citit sau auzit despre termeni ca superset si triset. In cazul in care sunteti interesati despre ce e vorba, va recomand sa cititi acest articol. Superset – se refera la doua exercitii pentru aceeasi grupa executate una dupa alta fara pauza intre ele. Cand ne antrenam normal, intre o serie si urmatoarea facem […]
vineri, 17 august 2018
Inca din 1995, Body & Fit a fost compania ideala pentru nutritie sportiva, suplimente nutritive, produse de dieta si pentru un stil de viata sanatos. De atunci si pana acum, Body & Fit nu doar ca a acumulat experienta, ci si-a marit si gama cu produse de top. Daca esti un impatimit al sportului inseamna ca […]
joi, 16 august 2018
Marca europeana puternica, recunoscuta pentru expertiza sa in domeniul nutritiei, Isostar este alaturi de sportivii profesionisti si amatori inca din 1977. Isostar este astazi prezent in peste 40 de tari, inclusiv in Romania! Daca ambitia ta este sa devii un sportiv renumit sau sa-ti depasesti limitele, ambitia Isostar este de a-ti fi alaturi in drumul […]
luni, 13 august 2018
Unora le place rockul, altora jazzul ori muzica populara. Sunetele preferate de Florin Lupas sunt, insa, cele ale fiarelor din sala de forta, cu ajutorul carora isi depaseste mereu propriile limite. Bihoreanul este multiplu campion national la powerlifting, dupa ce anul acesta a reusit o performanta uriasa, facand genuflexiuni cu greutati de 400 de kilograme […]
joi, 9 august 2018
Stiati ca modul in care va fixati talpile pe platforma de la presa de picioare va poate lucra diferite parti musculare ale coapselor? Pentru cei ce nu sunteti in tema cu acest subiect, am sa va descriu mai jos despre ce e vorba. Fara sa intram in amanunte folosind denumiri ale muschilor coapsei, vom vorbi […]