SERVIRE: 1 smoothie 
TIMP DE PREGATIRE: 3-5 minute 

INGREDIENTE: 
• acai inghetat 
• 1 banana inghetata 
• o mana de afine & zmeura (pot fi proaspete sau inghetate) 
• 1 portie de Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Vanilla Ice Cream sau • 1 portie de Optimum Nutrition Gold Standard 100% Plant Protein, Vanilla 
• 1 lingurita de seminte de chia 
• 1 masura de lapte de ovaz 

PREPARARE: Amesteca toate ingredientele in blender! Atat! Pofta buna! 

(Reteta originala Optimum Nutrition)