Blog despre culturism

Antrenamente acasa!

vineri, 20 martie 2020

Antrenamente acasa!

Avand in vedere ca salile de sport sunt inchise momentan, putem executa acasa diferite antrenamente ce ne vor ajuta sa ne pastram atat tonusul muscular, cat si sanatatea cardio-vasculara. Va recomand antrenamentele functionale. Aceste antrenamente se pot executa foarte bine doar cu propria greu [...]

Publicat in Rubrica lui Andrei, Antrenamente

Gambe "incapatanate" | Recomandari pentru imbunatatirea formei gambelor

luni, 5 august 2019

Gambe "incapatanate" | Recomandari pentru imbunatatirea formei gambelor

Aveti si voi gambe incapatanate sau natura v-a inzestrat cu niste gambe de invidiat? Daca faceti parte din prima categorie, recunosc ca e foarte greu, dar nu imposibil de lucrat cu niste gambe incapatanate. Cu toate ca geneticul are cel mai mare rol, nu trebuie sa ne descurajam, pentru ca mereu [...]

Publicat in Rubrica lui Andrei, Antrenamente

De cate ori sa mananc intr-o zi? (Partea a II- a)

luni, 1 iulie 2019

De cate ori sa mananc intr-o zi? (Partea a II- a)

Sa facem o scurta recapitulare, legat de ce am scris in articolul precedent, pentru a avea o continuitate. M-am referit la categoria de oameni ce vor doar sa slabeasca si sa se simta mai bine, mai sanatosi. Scriam de ce nu recomand sa mananci doar de 2 ori pe zi, chiar daca aparent crezi ca vei slab [...]

Publicat in Rubrica lui Andrei, Nutritie

De cate ori sa mananc intr-o zi? (Partea I)

vineri, 21 iunie 2019

De cate ori sa mananc intr-o zi? (Partea I)

Unii cred ca, daca mananca doar de 2 ori pe zi vor slabi mai repede, deoarece au doar 2 mese pe zi, nu ca altii intre 3-5 mese. Altii spun ca nu conteaza ce mananci daca esti in deficit caloric, dupa ce aduni totalul caloriilor consumate intr-o zi. Dar chiar asa sa fie oare? DA si NU! Hai sa ve [...]

Publicat in Rubrica lui Andrei, Nutritie

Hidratarea in timpul antrenamentelor

luni, 22 aprilie 2019

Hidratarea in timpul antrenamentelor

Cat de importanta e hidratarea in timpul antrenamentelor? Mai bine de 60% din corpul nostru este compus din apa, deci hidratarea e foarte importanta, cu atat mai mult, daca faci miscare. Facand miscare se pierde apa prin transpiratie. Unii pierd mai putin, altii mai mult, depinde de cat de cald [...]

Publicat in Sanatate, Rubrica lui Andrei

Cautare

Arhiva Articole