8 cai pentru a avea abdomen 6-pack Fie ca iti doresti sa iti atingi obiectivele fitness, fie ca vrei sa arati bine in costumul de baie, sa ai un abdomen plat „six-pack” este un obiectiv pe care multi dintre noi il avem. Abdomenul „six-pack” se obtine prin dedicare si multa munca, dar nu trebuie [...]

Oricine se poate rani in sala de forta, indiferent de experienta sau nivelul in culturism. Chiar cand pasim, ne putem rani. Poti insa sa scazi semnificativ riscul de a te rani fiind precaut la antrenament. Tipuri de accidentari in sala de forta Te poti rani in multe feluri in sala. Ce [...]

Cat de importanta e hidratarea in timpul antrenamentelor? Mai bine de 60% din corpul nostru este compus din apa, deci hidratarea e foarte importanta, cu atat mai mult, daca faci miscare. Facand miscare se pierde apa prin transpiratie. Unii pierd mai putin, altii mai mult, depinde de cat de cald [...]

Sanatatea nu consta in modul atragator in care arati sau cat de fit esti. In timp ce fitness-ul contribuie cu certitudine la bunastarea fizica, obiectivul unei sanatati echilibrate este sa te simti bine. Si, atunci cand te simti bine, arati bine, indiferent de ce spun scalele. La fel ca sanatatea fe [...]

Articolul de azi este pentru cei ce iubesc cu adevarat acest sport, culturismul, pentru cei ce sunt cu adevarat dedicati acestui sport. De ce spun asta? Sportul pe care il practicam este un sport pe termen lung si un sport de uzura, iar din acest motiv, pot aparea diferite dureri articulare, mu [...]