Articolul de azi este pentru cei ce iubesc cu adevarat acest sport, culturismul, pentru cei ce sunt cu adevarat dedicati acestui sport. De ce spun asta? Sportul pe care il practicam este un sport pe termen lung si un sport de uzura, iar din acest motiv, pot aparea diferite dureri articulare, mu [...]

Pentru a avea rezultate in acest sport, stim ca alimentatia este cruciala; proteinele pentru refacerea si cresterea masei musculare, carbohidratii si grasimile ca surse de energie. Dar nu conteaza doar calitataea, ci si cantitatea. Asta, bineinteles, in functie de obiective. Sa zicem ca necesarul ta [...]

Poate ati ajuns si voi sa va puneti aceasta intrebare, dar pentru a primi raspuns la ea, haideti sa incepem cu inceputul. Poate nu va mai place cum aratati si vreti sa scapati de kilogramele in plus. Probabil primul pas pe care l-ati facut a fost sa ajustati alimentatia. Ati ajustat atat cantitatea, [...]

Un raspuns direct ar fi ambele! In articolul de azi detaliem aceasta intrebare. Trebuie sa tinem cont ca facand repetari mai multe sau mai putine, activam diferite fibre musculare. Stim ca in culturism sunt doua etape. Prima perioada este cea de masa, urmata de perioada de definire. In perioada [...]

Poate ati citit sau auzit despre termeni ca superset si triset. In cazul in care sunteti interesati despre ce e vorba, va recomand sa cititi acest articol. Superset - se refera la doua exercitii pentru aceeasi grupa executate una dupa alta fara pauza intre ele. Cand ne antrenam normal, intre o [...]