Sa facem o scurta recapitulare, legat de ce am scris in articolul precedent, pentru a avea o continuitate. M-am referit la categoria de oameni ce vor doar sa slabeasca si sa se simta mai bine, mai sanatosi. Scriam de ce nu recomand sa mananci doar de 2 ori pe zi, chiar daca aparent crezi ca vei slab [...]

Unii cred ca, daca mananca doar de 2 ori pe zi vor slabi mai repede, deoarece au doar 2 mese pe zi, nu ca altii intre 3-5 mese. Altii spun ca nu conteaza ce mananci daca esti in deficit caloric, dupa ce aduni totalul caloriilor consumate intr-o zi. Dar chiar asa sa fie oare? DA si NU! Hai sa ve [...]

Tot ce e mai bun pentru tine - Linia Naturals de la Universal Nutrition. Calciu. Nu este necesar doar pentru sanatatea oaselor si a dintilor, dar este vital si pentru contractiile musculare si metabolismul energetic. Cele mai bune surse naturale: branza, migdale, seminte de susan, sardine, iaur [...]

Pentru a avea rezultate in acest sport, stim ca alimentatia este cruciala; proteinele pentru refacerea si cresterea masei musculare, carbohidratii si grasimile ca surse de energie. Dar nu conteaza doar calitataea, ci si cantitatea. Asta, bineinteles, in functie de obiective. Sa zicem ca necesarul ta [...]

Parerea mea e ca la baza suplimentelor, pe langa un concentrat proteic bun, sunt complexele de vitamine si minerale. De ce? O persoana sedentara, care nu face miscare, are nevoie de vitamine si minerale pentru o buna functionare a organismului . Poate, dar nu in toate cazurile, reuseste să ia din al [...]