Imaginea unui antrenor personal care striga si isi sileste clientii la executarea exercitiilor pana la epuizare ii poate determina pe unii sa stea departe de antrenori, dar ar trebui luate in considerare nenumaratele beneficii pe care un antrenor personal le poate aduce cu sine. Intelegerea beneficiilor angajarii unui antrenor personal te poate ajuta sa descoperi daca merita sa faci acest efort financiar. 

1. Atingerea obiectivelor Antrenorul personal te ajuta sa iti definesti obiectivele. Acesta ia in considerare nivelul tau actual de pregatire si discuta cu tine despre obiectivele pe care vrei sa le atingi prin antrenamente. In timp ce poate ai cateva idei despre acestea, un profesionist este capabil sa le transformi in obiective specifice si realiste. Antrenorul personal te ajuta si sa evaluezi propriul progres. 

2. Antrenamentul personalizat Antrenorii personali creaza programe de antrenament speciale, bazate pe progresul tau in sala de forta. Antrenamentele personalizate au rolul de a-ti oferi rezultate mai bune decat un program general de exercitii. Pentru ca iti cunoaste conditia fizica si istoricul medical, antrenorul iti poate adapta programul la nevoile tale personale. 

3. Instruirea Antrenorul personal te pregateste sa executi fiecare exercitiu intr-o maniera corecta. De cele mai multe ori face demonstratii si te asista pentru a-ti corecta pozitia si tehnica. Invatand sa executi exercitiile corect, reduci pana la minim riscul de a te rani. 

4. Motivatia Motivatia este deseori greu de mentinut atunci cand te antrenezi de unul singur. Sedintele regulate cu un antrenor personal influenteaza pozitiv motivatia de a continua. De asemenea, vei avea satisfactia de a demonstra antrenorului tau evolutia pe care o ai de la un antrenament la altul. 

5. Responsabilitatea O alta problema intalnita des este lipsa responsabilitatii fata de urmarea unui program de antrenament. Atunci cand te antrenezi de unul singur iti vine mult mai usor sa sari peste unele sedinte de antrenament. Cand te antrenezi cu cineva, acesta te mentine responsabil, determinandu-te sa te tii de programul prestabilit. 

6. Varietatea Un antrenor cu experienta te va invata metode diferite de a-ti atinge obiectivele, ceea ce nu va permite instalarea plictisului. De asemenea, daca in randul tau, unele exercitii nu functioneaza,  antrenorul le va inlocui cu altele ca sa ai cele mai bune rezultate, asigurandu-ti astfel permanenta evolutie. 

7. Eficacitatea Antrenorul personal te determina sa profiti la maximum de timpul pe care il aloci sportului, sporind eficienta programului de antrenament. Acesta este un avantaj pentru cei care au un timp limitat alocat antrenamentului. Pana cand te decizi, gasesti programe de antrenament complete aici. Daca vrei sa gasesti un antrenor personal in orasul tau, aici poti face asta.  

(dupa un articol de pe livestrong.com)