Blog despre culturism

Articole publicate in luna septembrie, 2019

Intelegand bazele cazeinei | Proteina cu eliberare lenta

Ce este cazeina? Un pahar normal cu lapte contine in jur de 88% apa, 5% carbohidrati, 4% grasimi si 3% proteina. Cazeina cu eliberare lenta asigura cam 80% din proteine, iar zerul cu eliberare rapida asigura celelalte 20%. O portie de cazeina pudra ofera jumatate din valoarea zilnica de calciu comparativ cu 10%, cat ofera […]