Atunci cand esti in "zona" nu trebuie sa te opresti - fie ca doresti sa mai cresti in masa musculara, fie ca vrei mai multa forta sau sa vrei sa concurezi la un nivel superior. Cei mai multi dintre noi ne multumim doar la a gasi "zona", dar cei condusi de pasiune aspira sa fie premiati cu aur (GOLD) [...]

Voi ce intelegeti prin perioada de masa? Care ar trebui sa fie abordarea corecta? Din pacate, am observat ca multi inteleg total gresit ce inseamna perioada de masa. Ei cred ca in aceasta perioada poti sa mananci mult si tot ce vrei: pizza, hamburgeri, cartofi prajiti, dulciuri, etc ca doar avem nev [...]

Andrei Nilgesz se antreneaza pentru a deveni campion mondial la masters. La fel ca in anii precedenti, Andrei Nilgesz a reusit sa se intoarca cu trofee si medalii de la competitiile la care a participat. Campion national in aprilie la body-building classic la Targu Mures, culturistul oradean si-a ad [...]