“Adevarata forta incepe dimineata,” spun cei de la Optimum Nutrition. Micul dejun este considerat ca fiind cea mai importanta masa a zilei, dar sa servesti acelasi shake proteic in fiecare dimineata poate fi ușor plictisitor. Iti sugeram sa incerci batonul proteic cu ovaz. Cele 20 g de pro [...]

Esti doar la un antrenament distanta de o viata sexuala mai buna! Nu poti doar sa pierzi din greutate si sa iti construiesti un corp mai puternic si mai fit, dar te poti baza pe exercitii pentru a-ti face timpul petrecut cu partenerul tau mult mai placut. Studiile recente indica ca o imagine mai bun [...]

Pur si simplu, hrana pentru muschi! Indiferent ce sport practici si in ce mod faci miscare, proteina din zer este raspunsul atunci cand vine vorba despre refacere, masa musculara calitativa, mentinere si tonus. Cu alte cuvinte, proteina este materialul brut capabil sa construiasca masa musculara.&nb [...]

Arnold Schwarzenegger este unul dintre cei mai mari bodybuilderi ai tuturor timpurilor. Inalt de 1.88 m si cantarind in jur de 120 kg in perioada competitionala, Schwarzenegger afisa pectorali densi, brate uriase intr-o armonie care e posibil sa nu fi fost egalata in toata istoria culturismului. Pro [...]

Care sunt grupele musculare pe care nu trebuie sa le neglijam? TOATE! Din pacate, vad persoane care se antreneaza la sala si isi antreneaza doar pieptul si bratele. Sau ii vad pe multi care nu isi antreneaza picioarele, sau foarte rar. E mare pacat sa neglijati oricare dintre grupele musculare [...]

Transpiratia excesiva este o problema jenanta si poate afecta imaginea si increderea in sine. Daca esti familiarizat cu unul din situatiile urmatoare: tricouri patate si ude la subrat, miros neplacut si maini transpirate atunci continua sa citesti ceea ce urmeaza.  Exista mai multe moduri natur [...]