Umbla o vorba prin salile de fitness ca iarna-i bine sa faci programul de crestere in masa musculara. Oare asa o fi? E din cauza ca iarna organismul are reflexul de hibernare si conservare sau ca e mai placut sa te antrenezi din greu decat vara cand e sufocant de cald? Nu stiu. In schimb, stiu ca ex [...]

Mai jos am sa va prezint suplimentele pe care le folosesc inainte, in timpul si imediat dupa antrenament. Masa dinaintea antrenamentului consta in 60 g de fulgi de ovaz cu o cupa de proteina de la Muscle Line 100% Ultra Pure Whey si 10 g de glutamina de la ON. Cu aproximativ 30 de minute inaint [...]