Blog despre culturism

Ghidul endomorfilor - alimentatie si suplimente

joi, 18 februarie 2016

Ghidul endomorfilor - alimentatie si suplimente

Obisnuim sa ne impunem diete si exercitii fara sa stim de ce anume trebuie sa tinem cont. Totul porneste de la tipurile somatice. Acestea reprezinta cele trei categorii in care se impart corpurile: ectomorf, mezomorf, endomorf. Clasificarea este facuta in functie de marimea oaselor, masa musculara, [...]

Publicat in Concurs

Antrenamentele cardiovasculare si metabolismul

joi, 18 februarie 2016

Antrenamentele cardiovasculare si metabolismul

Simplificat, metabolismul reprezinta totalitatea proceselor realizate in corp pentru a transforma hrana in energie. Metabolismul este influentat de un numar de factori pe care nu ii putem influenta cum ar fi genetica, varsta sau sexul si un singur factor prin care il putem modifica, si anume EX [...]

Publicat in Concurs

Importanta nutritiei in fitness si culturism

joi, 18 februarie 2016

Importanta nutritiei in fitness si culturism

Salut! Daca practici culturismul de cel putin cateva luni, ai observat deja faptul ca fara o nutritie corecta nu vei avea rezultatele pe care ti le doresti, cel putin nu la fel de repede pe cum ti-ai fi dorit tu sa le ai. Unii culturisti profesionisti considera ca pentru un incepator este mai bine s [...]

Publicat in Concurs

Utilizeaza inteligent macronutrientii si micronutrientii

joi, 18 februarie 2016

Utilizeaza inteligent macronutrientii si micronutrientii

Nutritia joaca un rol deosebit de important in antrenamentele de fitness si culturism, deoarece daca se respecta principiile acestei stiinte se imbunatatesc semnificativ performantele din sala de forta si se modifica fara doar si poate compozitia corporala. Trebuie folositi toti cei trei macronutrie [...]

Publicat in Concurs

Avem sau nu nevoie de suplimente?

joi, 18 februarie 2016

Avem sau nu nevoie de suplimente?

Dieta ta va fi decisiva in ceea ce priveste atingerea obiectivelor. Regimul pe care il urmaresti iti ofera substantele nutritive care sunt necesare pentru te adapta la antrenament. Acest lucru se realizeaza prin furnizarea de energie, prin asigurarea mediului pentru dezvoltare si prin sustinerea pro [...]

Publicat in Concurs

Enigma suplimentelor

joi, 11 februarie 2016

Enigma suplimentelor

Sa va spun cate ceva despre rolul suplimentelor, dar mai ales, unde isi au locul in viata unui sportiv amator sau de performanta. De-a lungul timpului, din comoditate, aceste suplimente au inceput sa fie vazute ca si inlocuitorii unei alimentatii echilibrate/specifice pentru sportul practicat (indif [...]

Publicat in Concurs

Regulile de baza pentru o nutritie sanatoasa in fitness si culturism

miercuri, 10 februarie 2016

Regulile de baza pentru o nutritie sanatoasa in fitness si culturism

Pentru a putea conduce cu forma fizica trebuie sa intelegem cateva lucruri de baza despre nutritie. Primul lucru este faptul ca energia se contine si este adusa organismului doar din 3 tipuri de elemente: proteine, carbohidrati (glucidele) si grasimi (lipidele).Proteina Proteina este elementul [...]

Publicat in Concurs

Nutritie - intrebari si raspunsuri

miercuri, 10 februarie 2016

Nutritie - intrebari si raspunsuri

Ce inseamna mai exact termenul de nutritie? Potrivit site-ului dexonline.ro, nutriție =”totalitatea proceselor fiziologice prin care organismele isi procura hrana necesara cresterii si dezvoltarii, obtinerii energiei pentru desfasurarea proceselor vitale, refacerii tesuturilor”. Este necesar , [...]

Publicat in Concurs

Vegetarienii in fitness

miercuri, 10 februarie 2016

Vegetarienii in fitness

Pot creste in masa musculara, vegetarian fiind, sau nu? Imi pot procura tot necesarul de nutrienti printr-un stil de viata vegetarian sau nu? Acestea sunt doar doua dintre intrebarile pe care vegetarienii pasionati de fitness si le pun, in special cei care sunt la inceput. In acest articol am ales s [...]

Publicat in Concurs

Despre nutritia sanatoasa in fitness-culturism

marți, 9 februarie 2016

Despre nutritia sanatoasa in fitness-culturism

In acest sport, nutritia sanatoasa este cea mai importanta fiind un procent de 70% alimentatie si 30% antrenament. In culturism va veti confrunta cu 2 probleme: 1) Cresterea in masa musculara 2) Definirea musculara Eu am ajuns la concluzia: cresterea in masa musculara si definire [...]

Publicat in Concurs

Cautare

Arhiva Articole