Blog despre culturism

Articole publicate in luna noiembrie, 2015

Cartea antrenorului de fitness, culturism si arte martiale, Raul-Aurelian Toma

Raul-Aurelian Toma este unul dintre cei mai duri si respectati personal traineri din Romania, avand o cariera de peste 15 ani in aceasta industrie, la cel mai inalt nivel. In ultimii ani, ca profesor si coordonator al departamentului PT si Fitness din cadrul Scolii de Fitness Move On, a pregatit si lansat (alaturi de intreaga echipa) […]

Ce suplimente luam inainte si dupa antrenament

In ultimul articol am vorbit despre mesele de dinainte si dupa antrenament. Acum, ar fi oportun, sa vorbim un pic si despre ce suplimente e bine sa luam inainte si dupa antrenament si aproximativ dozajul acestora. E adevarat ca majoritatea suplimentelor ce urmeaza sa vi le descriu mai jos, si aici ma refer la cele […]

Cele mai bune suplimente pentru femei

Daca te alimentezi corect, nu este necesar sa adaugi suplimente la programul tau nutritional zilnic. Dar, daca esti o femeie care se antreneaza in mod regulat, este foarte posibil sa urmezi un regim alimentar sarac in calorii. Prin urmare, ai nevoie de un mic ajutor. Administreaza un complex de vitamine si minerale In cazul in […]

Florin Lupas – Multiplu campion national la powerlifting

Multiplu campion national la powerlifting Membru al Lotului National de Powerlifting (interviu de Andrei Irimia) Inainte de a incepe cu alte intrebari, te rog sa te prezinti pentru ca lumea sa te cunoasca mai bine. Ma numesc Lupas Ionut Florin. Am 25 de ani (10 iulie 1989). Sunt din Prisaca, comuna Uileacu de Beius, judetul […]

7 motive in favoarea unui antrenor personal

Imaginea unui antrenor personal care striga si isi sileste clientii la executarea exercitiilor pana la epuizare ii poate determina pe unii sa stea departe de antrenori, dar ar trebui luate in considerare nenumaratele beneficii pe care un antrenor personal le poate aduce cu sine. Intelegerea beneficiilor angajarii unui antrenor personal te poate ajuta sa descoperi […]

Cel mai nou concentrat proteic de la ON – Protein Whey

NOU! ON Protein Whey, marca Optimum Nutrition! Cei de la Optimum Nutrition au lansat un nou supliment proteic pe baza de zer din lapte. Proteinele din zer sunt considerate cele mai valoroase proteine de origine animala. Bogate in leucina, valina si izoleucina, proteinele din zer intarzie aparitia oboselii, refac tesuturile musculare distruse in urma antrenamentelor […]

Importanta meselor de dinainte si de dupa antrenament

Stim ca muschii nu cresc in timpul antrenamentului, ci prin antrenament doar ii stimulam. Ei cresc daca ne hranim si ne odihnim corespunzator. Dar ca sa i­i stimulam sa creasca trebuie sa profitam la maxim de fiecare antrenament si pentru asta, alimentatia joaca un rol important. Conteaza ce alimente mancam inainte si dupa antrenament? Absolut! In functie […]