In ultima vreme apar tot mai multe filmulete pe retelele de socializare cu tineri ce se "antreneaza" la sala. Nu prea poti sa iti dai seama exact ce grupa ar vrea sa antreneze, dar cel putin e ilar sa vezi ce incearca sa faca.Apoi, mai sunt cei pe care-­i auzi spunand: "Doar atat poti sa impingi la [...]

Pozitiile obligatorii in culturism au fost comparate cu examenul final ce il dai la sfarsitul scolii pentru a-ti lua diploma de absolvire. Dupa cativa ani de antrenamente, acum e momentul ca, pe scena, sa dai examenul final in fata arbitrilor si al publicului. Prin urmare, cunoasterea si executarea [...]

Este aproape imposibil sa nu fi auzit de efectele pe care fumatul le are asupra sanatatii. Pentru ca influenteaza si pulsul, respiratia si tensiunea arteriala, acesta afecteaza si performantele sportive. Culturismul si fitness-ul sunt zone in care aceste efecte sunt deosebit de vizibi [...]

Carbohidratii reprezinta sursa principala de energie a organismului si cea mai usor de obtinut. Se gasesc in natura sub forma de carbohidrati simpli si complecsi. Principalii carbohidrati simpli (monozaharide) sunt glucoza (zaharul din sange), fructoza (zaharul din fructe) si galactoza (zahar ce se [...]

Te antrenezi corect, faci eforturi sa mananci sanatos, insa rezultatele intarzie sa apara sau nu sunt pe masura asteptarilor? Unul dintre cei trei factori importanti in calea succesului tau este odihna! Cat de important este somnul? Conform studiilor  stiintifice de specialitate exista o l [...]